5 признаков, что ты выгорела, а не просто устала

Я выгорела два года назад. И полгода называла это «усталостью». «Я просто устала» — говорила я мужу. «Высплюсь на выходных». Высыпалась — и в понедельник было то же самое. «Я просто устала» — говорила я подруге, отказываясь от встречи. «Вот закончится этот период». Период не заканчивался. Признак, который меня напугал больше всего, — я перестала радоваться сыну. Он рассказывал мне про свои дела, а я ловила себя на том, что просто жду, когда он закончит. Я любила его так же сильно. Но внутри не было ресурса даже на радость от собственного ребёнка. И ещё — я стала циничной. Я никогда такой не была. А тут начала про всё думать «а смысл», «всё равно ничего не изменится», «да кому это надо». Когда я наконец призналась себе, что это не усталость, мне стало страшно. Потому что от усталости есть лекарство — отдых. А тут — я не знала, что делать. Помогло не «отдохнуть». Помогло — убрать часть нагрузки совсем. Не на неделю. Насовсем. Я отказалась от половины того, что считала «обязательным». И свет внутри начал медленно возвращаться. Что из этих пяти признаков ты узнала — и как долго ты называешь это «просто усталостью»? #выгорание #эмоциональноевыгорание #усталость #психологияжизни #забота #дляженщин #после30 #после40 #осознанность #женскаяпсихология