Ссора с нарциссом

😞 Проблема. Ты приходишь с дискомфортом, который возник из-за его действий. Но в итоге извиняешься сама. Срабатывает формула: твои чувства = его дискомфорт, его дискомфорт = твоя вина → ты исправляешь. 🧭 Решение. Вернуть себе право на свои чувства. Дискомфорт — не претензия, а сигнал, что тебе было больно. Перестать брать ответственность за чужие эмоции. ✋ Что сделать самостоятельно. 1. Не бежать извиняться первой. Выдохнуть. 2. Сказать себе: «Мои чувства имеют значение, даже если он не согласен». 3. Использовать «Я-фразы» для диалога: · «Мне было дискомфортно, когда ты сказал это. Давай спокойно обсудим». · «Я не прошу тебя чувствовать то же, что и я. Я прошу уважать то, что я чувствую». 🛋 Зачем идти к психологу. Потому что в паре, где один постоянно извиняется за свою боль, уже нарушен баланс. Психолог поможет удерживать свои чувства без вины, отличать здоровый диалог от газлайтинга и понять, возможно ли договориться в принципе. 📎 Запись на консультацию по ссылке в шапке профиля. #shorts #психология #психолог #психологонлайн