Почему болят мышцы после тренировки?
Только давайте вот это про "молочную кислоту" хором петь не будем 🙏 Я искренне еще лет 10 назад думала, что мифы про молочную кислоту остались в прошлом, а нет, до ситх пор их вещаю даже тренера... сразу вопроскики к образованию... Первое - молочная кислота образуется из-за высокой скорости потребления энергии мышцами во время тренировки! Такая химичемкая побочка. Но через пару часов печень ее перерабатывает обратно в запас энергии. Все! Она не является причиной ничего 😄 А мышцы болят когда мы на них дали достойную нагрузку и они малсоть перетрудились, сделали больше, чем привыкли. В этмо и смысл тренировок 🤔 Как люба перегруженная ткань, тем более если мы ее чуток надорвали для роста (суть силового тренинга) - там образуется ВОСПАЛЕНИЕ! Именно поэтому нельзя сдавать анализы после тренировок, потому что вам лаборатория выдаст все болезн мира, включая онкологию 😂😆 А это вы просто за день до сдачи крови потренировались или занимались сексом 😄 к вопрсоу о точности лабораторной диагностики 🤓 Кто реагирует на воспаление? - имунная система (ответили вы хором) - Праивльно (говорю я). Чтобы залатать "дыры" система должна подать сигнал Боссу (мозгу) - ведь сюда нужно выделять ресурсы. Где воспаление там больно и атм отек! Именно поэтому такая боль возникает не сразу (ну если вы прям надорвались и у вас травма - это сотрое восплаение, то кончено сразу больно и конец вашей спортивнйо карьере), а через 1-1,5 дня. Потому что, елси это не бактериальное заражение, то имунка дает отложенную реакцию - ну подумать ей надо, посчитать все, с бухгалтерией сверить все. В норме 1-2 дня и все прошло, воспаление спало, отек ушел, боль растворилась. Но елси имунная система слабенькая, а вы еще так потрудились хорошо на тенировке - то и неделю болеть мышцы могут. Вот это и есть сигнал - что-то нужно менять в жизни, чтобы имунная система хорошо работала. Кстати, мы вот этим 👆Занимаемся на "Сытом детоксе 14" целенаправленно аж 4 месяца! Готовим систему к работе с гинекологией (половой/гормональной) системой. Звучит странно6 понмиаю, я ведь не ввела вас в контекст, что нет никаких имуномоделирующих, которые за неделю вам имунку впарят - это чистый ОБМАН потребителя. На это нужно несколько месяцев системной работы. Вообще про имунку интерсно? Расказывать?
Только давайте вот это про "молочную кислоту" хором петь не будем 🙏 Я искренне еще лет 10 назад думала, что мифы про молочную кислоту остались в прошлом, а нет, до ситх пор их вещаю даже тренера... сразу вопроскики к образованию... Первое - молочная кислота образуется из-за высокой скорости потребления энергии мышцами во время тренировки! Такая химичемкая побочка. Но через пару часов печень ее перерабатывает обратно в запас энергии. Все! Она не является причиной ничего 😄 А мышцы болят когда мы на них дали достойную нагрузку и они малсоть перетрудились, сделали больше, чем привыкли. В этмо и смысл тренировок 🤔 Как люба перегруженная ткань, тем более если мы ее чуток надорвали для роста (суть силового тренинга) - там образуется ВОСПАЛЕНИЕ! Именно поэтому нельзя сдавать анализы после тренировок, потому что вам лаборатория выдаст все болезн мира, включая онкологию 😂😆 А это вы просто за день до сдачи крови потренировались или занимались сексом 😄 к вопрсоу о точности лабораторной диагностики 🤓 Кто реагирует на воспаление? - имунная система (ответили вы хором) - Праивльно (говорю я). Чтобы залатать "дыры" система должна подать сигнал Боссу (мозгу) - ведь сюда нужно выделять ресурсы. Где воспаление там больно и атм отек! Именно поэтому такая боль возникает не сразу (ну если вы прям надорвались и у вас травма - это сотрое восплаение, то кончено сразу больно и конец вашей спортивнйо карьере), а через 1-1,5 дня. Потому что, елси это не бактериальное заражение, то имунка дает отложенную реакцию - ну подумать ей надо, посчитать все, с бухгалтерией сверить все. В норме 1-2 дня и все прошло, воспаление спало, отек ушел, боль растворилась. Но елси имунная система слабенькая, а вы еще так потрудились хорошо на тенировке - то и неделю болеть мышцы могут. Вот это и есть сигнал - что-то нужно менять в жизни, чтобы имунная система хорошо работала. Кстати, мы вот этим 👆Занимаемся на "Сытом детоксе 14" целенаправленно аж 4 месяца! Готовим систему к работе с гинекологией (половой/гормональной) системой. Звучит странно6 понмиаю, я ведь не ввела вас в контекст, что нет никаких имуномоделирующих, которые за неделю вам имунку впарят - это чистый ОБМАН потребителя. На это нужно несколько месяцев системной работы. Вообще про имунку интерсно? Расказывать?