ОТКРЫВАШКА ДНЯ или утренние ритуалы

❤ ОТКРЫТЫВАШКА ДНЯ ☝Как день начнешь - так его и проведешь! - доводилось ли вам слышать такое или самим это прочувствовать? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ И сегодня мы про "ОТКРЫВАШКУ ДНЯ"! 😍 #техникиотгайдамак# ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Очень здорово, если мы уже умеем просыпаться без будильника по солнышку... А может быть есть среди нас #ктотовродея😂. Тогда первый ритуал для нас! Ритуал ПРОБУЖДЕНИЯ. Еще с вечера важно настроиться, что проснуться это классно, потому что есть что-то ради чего, и нас ждет награда... Если еще не дошли до этого уровня осознанности, то надо выстроить здоровые искренние и взаимные отношения с будильником!😍. Есть кто переводит будильник еще на 10 минут, еще и так пару-тройку раз?! Это для нас! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 Будильник поет любимую #волшебнопробуждающуюпесенку (чаще всего на телефоне) и лежит так далеко, что для того, чтобы его выключить надо было бы встать. Зачем? Чтобы #Вселенная нам дала энергии на этот день! Будильник звенит и говорит: "Эй, дружище, вставай! Пора жить!", а мы ему: "Не сейчас"... И наверху записали "НЕ СЕЙЧАС", зачем энергия тому, кто не хочет жить сейчас? Надеюсь, с этим пунктом мы все:) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌 После потягушечек, когда уже встали, надо наполнить себя благодатью и радостью! Полезно же пить еще до первой чашки кофе воду (можно с лимоном или дольки лайма в водичку). Так вот пьем ее ОСОБЕННЫМ образом! Обхватить двумя ладонями стакан или кружку и вообразить, что над поверхностью легкое облачко розового цвета... затем добавить золотистой пыльцы в это облачко (как Питер Пен 😂) ... И вот над ёмкостью с водой розовое золотистое облачко - это РАДОСТЬ и БЛАГОДАТЬ! Теперь облачко мысленно опускаем в воду и оно смешалось с водой. В этой воде теперь помимо лимончика еще и радость с благодатью, закрываем глаза и делаем первый глоток, чувствуя как вода с золотисто-розовой радостью и благодатью попадает внутрь нас. Затем допиваем весь напиток! На удивление этот ритуал делают не только девочки, а и знакомые мои мужчины (весьма брутальные), и отмечают позитивный настрой на день! 📌 Теперь пора приступить к утренним страницам или БЛАГОДАРНОСТИ! (опять подумала, что про благодарность надо прям отдельно!). Это может быть всего одно предложение и все же - найти за что ты благодарен искренне этому утру! Пока только утру! Про день мы будем говорить в #вечернихритуалах. Ведешь ты письменно эти страницы или устно говоришь,только твое решение. Главное поблагодарить совершенно искренне! Я люблю играть в это на сайте https://www.mywishbook.ru/morningpages/add Может кому-то это тоже покажется забавным! 📌 С кофе и спортом и душем вы разберетесь без меня, кто как любит)). Я лишь добавлю еще два ритуала, дающих вдохновение и #позитивныйутреннийнастрой. Чтение для удовольствия. Пусть это будет всего лишь несколько страниц (всего 10-20 минут, кто сколько может себе позволить утром). День, который начался с удовольствия, обязательно будет позитивным. 📌 Впустить энергию - попрыгать на одной ноге, побегать, поскакать хотя бы 5-10 минут...даже, если не любишь зарядку, хотя бы это! 📌 Утренние медитации. Кто-то любит минут 40 полноценно (есть даже и часа по полтора выделяет кто-то). Мне утром достаточно 8-15 минут. А глубокую практику погружения я предпочитаю вечером, она еще и помогает скинуть груз дня (если не весь был легким). 📌 И завершающий утренний ритуал - это по практике Брайана Трейси, подробно можно найти у меня на странице под тегом #привычкиуспешныхлюдей. Писать 10 целей каждое утро! Это могут быть много месяцев одни и те же 10 целей. Это не план на день! Это #БАЦ (большие амбициозные цели), чтобы фокус внимания на них был всегда! 📌 А еще поделюсь ритуалом, который придумала моя знакомая, очень позитивная девушка! Она каждое утро подбегает к окну и радостно возглашает: "Доброе утро, Солнышко!" И, даже если его там нет!))). Это меня как-то натолкнуло на метафорическую мысль "Если солнышка на небе не видно, это не значит, что его там нет...просто оно за облаками!"... Так и в жизни! ❤ Пусть легкие добрые ж#утренниеритуалы помогут вам быстрее разогнать облака и увидеть ваше солнышко! Будьте счастливы! ❤ Всех лю💋 #чинюкрыши#впотоке#причиняюнеминуемоедобро#тюменьлучшийгородземли#гайдамакелена#утренниеритуалы#полезныесоветы#самсебепсихолог