Домашняя тренировка. Подъем ног лежа на спине

Подъем ног лежа на спине - это эффективное упражнение для развития мышц пресса, в особенности нижней части пресса. Оно также укрепляет бедра и ягодицы, а также стабилизирует тазобедренный сустав.