Отдыхать — сколько и как?

Делу время, а потехе… тоже время, ведь часа может быть недостаточно. Сколько нужно отдыхать, чтобы быть ментально и физически здоровым? И как делать это качественно? Давайте разбираться. https://cuprum.site/FzBZWgQ8