Ошибки в питании у тренирующихся

Три ошибки тренирующихся👇 🗣️ «Я тренируюсь, значит могу есть намного больше» Мы часто переоцениваем расход калорий во время тренировок. 🗣️ Сокращение количества углеводов Чрезмерное снижение углеводов в рационе может приводить к снижению физической производительности, особенно при высокоинтенсивных нагрузках. 🗣️ Белковые добавки в обязательном порядке Тренирующимся необходимо около 1,4–2 г белка на кг массы тела в день. Использовать добавки не обязательно — добрать свою норму белка можно из обычных продуктов. 👉🏻 На курсе «Профессия фитнес-тренер: научный подход» ты научишься давать рекомендации по питанию, которые будут основой эффективного тренировочного процесса. Начни с бесплатных уроков https://academy.bodycoach.pro/buy/267?rs=smm-rutube_prof-ft_testdrive_reels_07-04-2026&utm_source=smm&utm_medium=rutube&utm_campaign=prof-ft&utm_content=testdrive)