Психотерапия — это про настроить свои внутренние линзы, через которые ты смотришь на мир.

У каждого из нас психика работает как призма: через прошлый опыт, страхи, защитные механизмы, травмы, ожидания. И эта призма искажает всё, что мы видим. И психотерапия — это процесс, в котором ты постепенно замечаешь: что в картинке мира настоящее, а что — твои старые искажения. Психотерапия — это когда твои «глаза» (то есть ты) остаются теми же, но призма психики меняется. Ты начинаешь различать: где твоя проекция, где защита, где привычный сценарий, а где — настоящая ситуация. И это даёт то самое ощущение, что мир стал понятнее. Хотя на самом деле просто ты перестал смотреть через искажённые фильтры.