❤️ГЛАВНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЭНЕРГИИ #снижениевеса #снизитьвес #похудение #похудеть #витамины

КАК СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ? КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? ГОРМОНЫ И ЭНЕРГИЯ. Если мы хотим стать энергичными, то наша задача – улучшить работу «королевы метаболизма» – нашей щитовидной железы. Именно от работы щитовидки зависит, сколько у нас будет сил, энергии, наше настроение, либидо, скорость мышления и желания и возможности в спорте. Чем лучше работает щитовидка, тем больше у нас энергии и лучше настроение. Именно поэтому так важно учитывать предпочтения щитовидной железы. ⚕️ЧТО ЛЮБИТ ЩИТОВИДКА❓ Если бы щитовидке предложили выбирать место жительства, то щитовидка бы выбрала морской берег. Почему? Потому что там есть то, что необходимо щитовидке. ✅ БЕЛОК Гормоны щитовидки – это белковые гормоны, которые вырабатываются из аминокислоты Л-тирозина. Именно поэтому в питание мы добавляем качественный белок: рыбу, курицу, индейку, мясо, сыр, морепродукты. ✅ ЙОД Для выработки гормонов щитовидки необходим главный минерал – йод, который в хорошо усвояемой органической форме содержится в морской капусте, морепродуктах и рыбе, морской соли. ✅ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ Для работы щитовидки необходимы: железо, цинк, витамин В12, фолиевая кислота, витамин А, витамин Д, селен, и все эти витамины и минералы содержатся в свежих фруктах, ягодах, зелени, мясе и рыбе. ✅ РЕЖИМ Щитовидная железа любит четкий режим – подъемы, отбои в одно и то же время, отход ко сну предпочтительнее до полуночи. И минимум 6, а лучше 8 часов здорового сна. Кроме того, для щитовидки важно регулярное питание – завтрак, обед, ужин по расписанию, НЕ ГОЛОДАЕМ. ✅ ТЕПЛО Щитовидная железа любит тёплую погоду. И на солнце вырабатывается жизненно необходимый витамин D, который очень важен для работы щитовидки. Поэтому наслаждаемся каждым солнечным летним днем, а если есть возможность –отправляемся на море в отпуск. Главное-загораем в период неактивного солнца (до 12 и после 16 часов). ✅ ЭМОЦИИ Если верить психосоматике, то проблемы с щитовидкой начинаются с замалчивания проблем, накопления обид, нереализованности и подавленности в жизни. Поэтому ищем интересные и приятные занятия на работе, вспоминаем любимые хобби и наслаждаемся общением с близкими. ⚕️Если мы хотим вводить высокие, лечебные дозы йода, витамина Д либо добавлять гормональную коррекцию, то это делается после полного обследования с эндокринологом. МАСТЕР КЛАСС " ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, ЭНЕРГИЯ & СТРОЙНОСТЬ". Мы сделали совместный мастер- класс с врачом Высшей категории Казначеевой Татьяной Геннадьевной. На мастер- классе мы подробно разбираем темы: Функции и строение щитовидной железы, особенности выработки гормонов. Что нужно для улучшения работы щитовидки? Обследования щитовидки: как правильно читать анализы? Разбор анализов, примеры. Питание для восстановления функции щитовидной железы. Аутоиммунный протокол питания: как индивидуально подобрать АИП. Йод и щитовидка: кому, какого и сколько йода полезно. Как правильно подбирать препараты йода? РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ http://mk-thyroid.ru/ ⚕️УЛУЧШИМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИМ ЭНЕРГИЮ ВМЕСТЕ❗️ ⠀⠀⠀Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови