как похудеть

Всякий раз, когда я слышу, что для того чтобы похудеть, девочки отказываются от булок или начинают делать кардио каждый день. У меня честно начинается глаз дергаться, никогда не будет такого что убрав один продукт или сделав одно действие вы похудеете навсегда.