3 ШАГА К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ
Или что сделала бы я, если бы набрала вес и решила снова заняться телом? 1️⃣ шаг - наладила бы сон - мы его очень недооцениваем! У нас сбиваются гормоны контроля аппетита, замедляются процессы жиросжигания и наоборот усиливается разрушение здорвой мышечной ткани! Вообще самая высока зона риска по набору веса среди профессий - это те, где сбиты биоритмы и ненормированный СОН: борт проводники, работа посменно, охранники и тд! 2️⃣шаг - добавить много разнообразных овощей в рацион - это просто идеальный маневр: 🌟в них меньше всего калорий и больше объема 🌟разнообразие вкусов 🌟есть клетчатка 🌟они дают углеводы - это энергия 🌟ими можно похрустеть 🌟дешево (не все, но есть дешевые как морковка, свекла, лук, картофель, заморозка) 🌟дают объем и сытость за его счет 🌟в них минералы, витамины, антиоксиданты и тд - то, чего нет в любых других продуктах и что нам необходтимо при лишнем весе из-за воспаления и нарушения обмена! 🌟они сниэжают риски диабета, сердечно-сосудисты заболеваний, авитаминозов, рака кишечника, вообще проблем с кишечником и еще превенция большого списка болячек! Этого уже достаточно чтобы включать нимимум 500 гр овоще в свой рацион каждый день! 3️⃣шаг - пришла бы на "СЫТЫЙ ДЕТОКС 14" и просто бы шаг за шагом внедрила рекомендации по составлениюсвоей тарелки и уже бы за пару недель уивдела минус 3-4 см в талии! Обрадовалась бы и продолжила! Так какжыдй месяц избавлялась бы от 3-4 кг и спокойно без срывов, без откатов, без голода, выстроила бы рацион так, что вес снижается, я довольная занимаюсь своими делами и с каждой ступенью чувствую себя и выгляжу лучше и лучше🥰 Присоединятся по ссылке 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 на "СЫТЫЙ ДЕТОКС 14" Старт 2 мая! 🩵БЕСПЛАТНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ 3х экспертов 💚Вся инструкция к идеальной тарелки для твоей вечной молодости 🩷 Готовое сбалансированное меню с вкусными и простыми рецептами 💛Эффективная детокс программа (наборы для деткоса от 8600₽ на выбор, отдельно наборы для Европы) 🧡Ответы на вопросы в уютном чате 💜Практики и фишки для оздоровления и долголетия в 🎁 В чате тебя ждет новая партия подарков 🎁 от трихолога - урок о факторах повреждающих волосы! 🎁 от меня - урок про уход от сахарной зависимости в широком смысле, комплексно, через нюансы пиатния, добавки и другеи вопросы!
Или что сделала бы я, если бы набрала вес и решила снова заняться телом? 1️⃣ шаг - наладила бы сон - мы его очень недооцениваем! У нас сбиваются гормоны контроля аппетита, замедляются процессы жиросжигания и наоборот усиливается разрушение здорвой мышечной ткани! Вообще самая высока зона риска по набору веса среди профессий - это те, где сбиты биоритмы и ненормированный СОН: борт проводники, работа посменно, охранники и тд! 2️⃣шаг - добавить много разнообразных овощей в рацион - это просто идеальный маневр: 🌟в них меньше всего калорий и больше объема 🌟разнообразие вкусов 🌟есть клетчатка 🌟они дают углеводы - это энергия 🌟ими можно похрустеть 🌟дешево (не все, но есть дешевые как морковка, свекла, лук, картофель, заморозка) 🌟дают объем и сытость за его счет 🌟в них минералы, витамины, антиоксиданты и тд - то, чего нет в любых других продуктах и что нам необходтимо при лишнем весе из-за воспаления и нарушения обмена! 🌟они сниэжают риски диабета, сердечно-сосудисты заболеваний, авитаминозов, рака кишечника, вообще проблем с кишечником и еще превенция большого списка болячек! Этого уже достаточно чтобы включать нимимум 500 гр овоще в свой рацион каждый день! 3️⃣шаг - пришла бы на "СЫТЫЙ ДЕТОКС 14" и просто бы шаг за шагом внедрила рекомендации по составлениюсвоей тарелки и уже бы за пару недель уивдела минус 3-4 см в талии! Обрадовалась бы и продолжила! Так какжыдй месяц избавлялась бы от 3-4 кг и спокойно без срывов, без откатов, без голода, выстроила бы рацион так, что вес снижается, я довольная занимаюсь своими делами и с каждой ступенью чувствую себя и выгляжу лучше и лучше🥰 Присоединятся по ссылке 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻 на "СЫТЫЙ ДЕТОКС 14" Старт 2 мая! 🩵БЕСПЛАТНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ 3х экспертов 💚Вся инструкция к идеальной тарелки для твоей вечной молодости 🩷 Готовое сбалансированное меню с вкусными и простыми рецептами 💛Эффективная детокс программа (наборы для деткоса от 8600₽ на выбор, отдельно наборы для Европы) 🧡Ответы на вопросы в уютном чате 💜Практики и фишки для оздоровления и долголетия в 🎁 В чате тебя ждет новая партия подарков 🎁 от трихолога - урок о факторах повреждающих волосы! 🎁 от меня - урок про уход от сахарной зависимости в широком смысле, комплексно, через нюансы пиатния, добавки и другеи вопросы!