Встань и разомнись! Быстрый сет для работающих за столом

10-15 повторений и ты снова чувствуешь себя бодрым! Повторяй за @irina Работают: шея, трапеции, передняя и задняя поверхность бедра Эффект: снимает зажимы, улучшает подвижность шеи, уменьшает головные боли от напряжения 1️⃣ Наклоны головы в стороны (ухо к плечу) 2️⃣ Круговые вращения плеч назад 3️⃣ Подтягивание колена к груди и подтягивание стопы к ягодице Немного подвигались и продолжаем работать 🚀