4 упражнения ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТАЗА И ПОЯСНИЦЫ
Многие проблемы с поясницей начинаются не в пояснице. Когда таз теряет подвижность, крестцово-подвздошные суставы становятся менее мобильными, а окружающие мышцы берут на себя дополнительную работу. В результате появляются скованность, чувство напряжения и дискомфорт при движении. В этом видео я покажу 4 простых упражнения для тазового региона, которые помогут: ✓ улучшить подвижность таза и КПС; ✓ разгрузить поясницу; ✓ уменьшить ощущение скованности; ✓ улучшить кровообращение в области таза; ✓ восстановить комфорт движений после длительного сидения. Упражнения мягкие и подходят большинству людей. Выполняйте их спокойно, без боли, уделяя каждой стороне всего 60–90 секунд. Сохраняйте видео и возвращайтесь к нему, когда почувствуете, что таз и поясница нуждаются в небольшой «перезагрузке». На текущей неделе в рамках акции «Здоровое лето» действуют специальные условия на курсы для здоровья таза и крестцово-подвздошных суставов — https://yogadudina.ru/y/955e8c9 Добавляйтесь в друзья: канал в Макс - https://max.ru/join/9EST4CgUIqSZAxKfTGRMoog88p4VsnvLal5h0r0yA6E Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Telegram - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://dzen.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Rutube - https://home.strannik-j.org/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina #больвпояснице #таз #кпс #поясница #йогадляздоровья #йога_для_здоровья #болитпоясница *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
Многие проблемы с поясницей начинаются не в пояснице. Когда таз теряет подвижность, крестцово-подвздошные суставы становятся менее мобильными, а окружающие мышцы берут на себя дополнительную работу. В результате появляются скованность, чувство напряжения и дискомфорт при движении. В этом видео я покажу 4 простых упражнения для тазового региона, которые помогут: ✓ улучшить подвижность таза и КПС; ✓ разгрузить поясницу; ✓ уменьшить ощущение скованности; ✓ улучшить кровообращение в области таза; ✓ восстановить комфорт движений после длительного сидения. Упражнения мягкие и подходят большинству людей. Выполняйте их спокойно, без боли, уделяя каждой стороне всего 60–90 секунд. Сохраняйте видео и возвращайтесь к нему, когда почувствуете, что таз и поясница нуждаются в небольшой «перезагрузке». На текущей неделе в рамках акции «Здоровое лето» действуют специальные условия на курсы для здоровья таза и крестцово-подвздошных суставов — https://yogadudina.ru/y/955e8c9 Добавляйтесь в друзья: канал в Макс - https://max.ru/join/9EST4CgUIqSZAxKfTGRMoog88p4VsnvLal5h0r0yA6E Инстаграм* - https://www.instagram.com/yogadudina/ Telegram - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://dzen.ru/yogadudina Тик Ток - https://www.tiktok.com/@yogadudina Rutube - https://home.strannik-j.org/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/user/yogadudina #больвпояснице #таз #кпс #поясница #йогадляздоровья #йога_для_здоровья #болитпоясница *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.