Разрушаем популярный миф о необходимости питаться 5-6 раз в день #микробиом #здоровье #интервью

Разрушаем популярный миф о необходимости питаться 5-6 раз в день. Такой режим превращает нашу жизнь в непрерывную стимуляцию поджелудочной железы. Любой перекус – орех, латте с молоком (даже растительным) – вызывает выброс инсулина. Этот гормон-проводник предназначен для доставки глюкозы в клетки, но его избыток может стать причиной усталости, набора веса и других проблем. Сколько раз в день вы заставляете свою поджелудочную работать вхолостую? Пора пересмотреть отношение к еде как к постоянному источнику инсулиновых «качелей» и дать организму передышку для восстановления естественного баланса. А сколько раз в день вы едите? Считаете ли вы перекусы полноценными приемами пищи?