После 30 у каждой второй есть одно правило, которое гарантированно убивает самоценность.

Я заметил одну штуку, которая повторяется почти у всех. Человек за день делает сорок дел — и к вечеру помнит только одно, где облажался. Сорок к одному. Но в голове пропорция обратная. Мозг устроен так, что негативный опыт записывается ярче. Это не баг характера — это древний механизм выживания. Мозгу опасность важнее, чем радость. Поэтому он подчёркивает ошибки красным, а всё хорошее пролистывает. Но когда этот механизм работает каждый день и без перерыва, получается интересная вещь. Ты начинаешь верить, что ты правда вечно не дотягиваешь. Хотя если кто-то посторонний посмотрит на твой день — он скажет, что ты тянешь на себе очень много. И тянешь хорошо. Ольга Примаченко в книге «К себе нежно» описывает это точно. Самооценка, которая стоит только на достижениях, рушится при первом промахе. Потому что под ней нет фундамента — нет привычки просто признавать: я справляюсь. Не идеально. Но справляюсь. Это не про позитивное мышление и не про иллюзии. Это про честный взгляд на свой день, где ты учитываешь обе стороны, а не только ту, за которую стыдно. Практика с тремя записанными действиями за день — она звучит примитивно. Но попробуй делать это неделю. Ты начнёшь замечать, что твой внутренний голос немного меняет тон. Не сразу. Но меняет. А у тебя бывает такое, что вечером крутишь в голове именно тот момент, где сорвался — и забываешь всё остальное? #самооценка #самоценность #внутреннийкритик #психология #отношениясссобой #женскаяпсихология #границы #осознанность #кселенежно