Нельзя тянуть мышцы спины, если есть дискомфорт и тем более боль

Нельзя вообще тянуть никакие мышцы через боль, если только ради спортивных достижений. Главное при этом понимать, зачем вам эти достижения #болитСпина #растянутьСпину #упражнениеКошка