Не получается похудеть на ПП #дефициткалорий

«Я ем только полезную еду, но почему я не худею?»- многие из нас часто задаются таким вопросом. Все дело в переизбытке потребляемых калорий. На фото отчетливо видно, как легко и непринуждённо можно схомячить всего лишь на 15г больше орешков и прибавить ~+100 калорий!. Чтобы не прикидывать «на глазок» сколько вы съели, лучше пользоваться кухонными весами ⚖️ и калькулятором калорий . Самые, на мой взгляд, удобные приложения для этого myfitnesspal и fatsecret_app