Пресс устал от твоих подъёмов ног

Большинство качают пресс, но нагружают не его. Подъёмы ног — больше про подвздошно-поясничную. Подъёмы корпуса без скручивания — больше про инерцию и поясницу. Функция прямой мышцы живота — сгибание позвоночника. Хочешь кубики — делай акцент на контролируемые скручивания. И помни: 70% результата строится на кухне. telegram | reformyourform REFORM YOUR FORM #пресс #кубикипресса #тренировкапресса #фитнеснаука #тренировкадома #прямамышцаживота #похудение #сушка #правильнаятехника #reformyourform