Мнение других
8 вопросов — отвечать лучше письменно. 1) Кому именно я сейчас пытаюсь понравиться? Почему его/её мнение важнее моего? 2) Что самое страшное, случится, если я сделаю по‑своему? Что реально будет через 48 часов и через месяц? 3) Чьим голосом звучит мой внутренний критик — и сколько лет этому голосу? 4) Этот человек, эксперт или несёт риски? или зритель на трибуне? Взяла бы я у него совет? 5) 3 факта которые показывают, что я справлялась без чужого одобрения? 6) Какую цену я плачу, когда угождаю? (время, деньги, сон, уважение к себе) 7) Что важно для меня по моим ценностям в этой ситуации? Как выглядит мой «мне ок» без аплодисментов? 8) Какой 10‑минутный шаг я сделаю сегодня так, как хочу я, несмотря на взгляды? Когда именно? Сохрани или даже лучше поставь на заставку! Возвращайся к ним перед сложными разговорами или ситуациями — страх уменьшается, когда есть ясность.
8 вопросов — отвечать лучше письменно. 1) Кому именно я сейчас пытаюсь понравиться? Почему его/её мнение важнее моего? 2) Что самое страшное, случится, если я сделаю по‑своему? Что реально будет через 48 часов и через месяц? 3) Чьим голосом звучит мой внутренний критик — и сколько лет этому голосу? 4) Этот человек, эксперт или несёт риски? или зритель на трибуне? Взяла бы я у него совет? 5) 3 факта которые показывают, что я справлялась без чужого одобрения? 6) Какую цену я плачу, когда угождаю? (время, деньги, сон, уважение к себе) 7) Что важно для меня по моим ценностям в этой ситуации? Как выглядит мой «мне ок» без аплодисментов? 8) Какой 10‑минутный шаг я сделаю сегодня так, как хочу я, несмотря на взгляды? Когда именно? Сохрани или даже лучше поставь на заставку! Возвращайся к ним перед сложными разговорами или ситуациями — страх уменьшается, когда есть ясность.