6 привычек, которые выдают тревожную женщину

Я узнала свою тревожность по мелочам. Долгое время я даже не знала, что это тревожность, — думала, просто «я такая». Я перечитывала каждое сообщение перед отправкой раз по десять. Искала, не прозвучало ли резко, не обидела ли, всё ли правильно. Простое «договорились, до встречи» я могла редактировать пять минут. Я приходила на любую встречу сильно заранее. Опоздать для меня было катастрофой, поэтому я закладывала час «на всякий случай» и потом сидела, ждала, нервничала, что пришла слишком рано. Я репетировала разговоры, которых ещё не было. Лёжа вечером, я проигрывала завтрашнюю беседу с начальницей — во всех вариантах, особенно в плохих. И я извинялась. Постоянно. За то, что задала вопрос. За то, что попросила. За то, что вообще существую рядом. Я считала всё это своим характером. «Я ответственная, я внимательная». А потом психолог мягко сказала: «Инна, это не черты характера. Это тревога. Вы живёте в постоянном фоновом напряжении». Это было облегчение — узнать, что у моего состояния есть имя. И что с ним работают. Тревога не ушла полностью, но её стало заметно меньше. А сил — заметно больше. Сколько из этих привычек ты узнала в себе — и считала ли ты их «просто характером»? #тревожность #тревога #привычки #психологияжизни #женскаяпсихология #дляженщин #после30 #осознанность #психология #самопомощь