А вы заклеиваете рот на ночь? #жизнь_в_египте#здоровье
ЗАКЛЕИВАНИЕ РТА НА НОЧЬ Давайте сравним, два лагеря: что говорили обыватели и блогеры и какие есть исследования Обыватели: «Утром нет отечности — это магия» Сотни отзывов: лицо перестаёт быть опухшим, подбородок становится чётче, даже второй подбородок уменьшается визуально. Причина просто — перестаёшь дышать ртом, язык сам ложится на нёбо. МЬЮИНГ ВО СНЕ Тейп помогает держать язык в правильной позиции всю ночь. Мьюинг в бодрствовании + дыхание носом во сне = мягкое давление на нёбо, которое со временем влияет на линию челюсти и скул. ПРО ДЕТЕЙ Хроническое дыхание ртом у ребёнка формирует «лицо ротового дыхателя»: вытянутая форма, скошенный подбородок, узкая V-образная верхняя челюсть, скученность зубов. Поэтому врачи советуют с детства приучать дышать носом. Тейпирование рта на ночь — один из инструментов, чтобы закрепить привычку. У ВЗРОСЛЫХ - уходит утренняя отёчность - чётче овал лица - подбородок не «сползает» из-за расслабленных мышц - язык привыкает к нёбу — и днём держишь осанку лучше 🔬 А ЧТО ГОВОРЯТ ИССЛЕДОВАНИЯ? Систематический обзор 2024 года (9 исследований) подтверждает: заклеивание рта снижает храп и помогает при лёгком апноэ. А вот влияние на форму челюсти у взрослых не подтверждено — но субъективно люди видят разницу за счёт тонуса и отсутствия отёков. МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT
ЗАКЛЕИВАНИЕ РТА НА НОЧЬ Давайте сравним, два лагеря: что говорили обыватели и блогеры и какие есть исследования Обыватели: «Утром нет отечности — это магия» Сотни отзывов: лицо перестаёт быть опухшим, подбородок становится чётче, даже второй подбородок уменьшается визуально. Причина просто — перестаёшь дышать ртом, язык сам ложится на нёбо. МЬЮИНГ ВО СНЕ Тейп помогает держать язык в правильной позиции всю ночь. Мьюинг в бодрствовании + дыхание носом во сне = мягкое давление на нёбо, которое со временем влияет на линию челюсти и скул. ПРО ДЕТЕЙ Хроническое дыхание ртом у ребёнка формирует «лицо ротового дыхателя»: вытянутая форма, скошенный подбородок, узкая V-образная верхняя челюсть, скученность зубов. Поэтому врачи советуют с детства приучать дышать носом. Тейпирование рта на ночь — один из инструментов, чтобы закрепить привычку. У ВЗРОСЛЫХ - уходит утренняя отёчность - чётче овал лица - подбородок не «сползает» из-за расслабленных мышц - язык привыкает к нёбу — и днём держишь осанку лучше 🔬 А ЧТО ГОВОРЯТ ИССЛЕДОВАНИЯ? Систематический обзор 2024 года (9 исследований) подтверждает: заклеивание рта снижает храп и помогает при лёгком апноэ. А вот влияние на форму челюсти у взрослых не подтверждено — но субъективно люди видят разницу за счёт тонуса и отсутствия отёков. МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/gastroterapevt ТЕЛЕГРАМ https://t.me/balitanya ВКОНТАКТЕ https://vk.com/pers_trener_4u КУРСЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ - https://taplink.cc/trener_dietolog 🔵БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ И УРОКИ https://maltseva-school.com/podarok_bot 🔵ОЧИЩЕНИЕ КАСТОРКОЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ https://maltseva-school.com/kastorka_oplata 🔵ТЮБАЖНАЯ ГРУППА https://maltseva-school.com/tubage 🔵ЙОГА КЛУБ https://maltseva-school.com/podpiska_ioga 🔵ЛИКВИДАЦИЯ КУРСОВ https://maltseva-school.com/skidka_2025 🔵КУРС "ИСТИННО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по биоритмам" https://maltseva-school.com/page_new_lp 🔵КУРС "ОЧИЩЕНИЕ И ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА" https://maltseva-school.com/retreat_detox 🔵КУРС "КИШЕЧНИК В ПОРЯДКЕ. ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ КАК НАЛАДИТЬ РАБОТУ ЛЕНИВОГО КИШЕЧНИКА" https://maltseva-school.com/kishechnik1 🔵КУРС "УБЕРЕМ ЛИШНЕЕ" https://maltseva-school.com/marathon 🔵КУРС "РАЗГРУЗКА" https://maltseva-school.com/razgruzka_new_year МОЙ ЮТУБ КАНАЛ: https://www.youtube.com/user/RzaevaT