Что любит позвоночник❤️

Что любит позвоночник❤️ Скручивания — ключ к подвижности и молодости позвоночника Если ты мало двигаешься, много сидишь, чувствуешь зажимы в спине  — начни с простого: мягких скручиваний в разных плоскостях. ⠀ 📍 Зачем нужны скручивания: — Возвращают подвижность грудному и поясничному отделам — Улучшают питание межпозвоночных дисков — Активируют внутренние мышцы кора — Улучшают отток лимфы и работу кишечника ⠀ Скручивайся не через силу, а через дыхание и осознанность. 🌿 Почувствуй, как с каждым движением уходит скованность и появляется свобода. Полная версия тренировки на подвижность позвоночника. Здесь 👇 VK https://vk.com/video-230823538_456239067?list=13c61590b056233b97 #гибкостьпозвоночника #скручивания #здороваяспина #движениевудовольствие #осанка #антистрессдвижением #телоэтодвижение