Как остановить тревогу за пару минут?

Тревога живёт не только в голове — она закрепляется в теле. Мы чувствуем её как напряжение в диафрагме, груди, животе или даже в тяжести мыслей. Но есть простой способ вернуть себе спокойствие: дыхание животом. Стоит перевести дыхание глубже — и тело начинает расслабляться. Мышцы отпускают зажимы, мозг переключается, энергия тревоги рассеивается. В этот момент можно услышать: где именно в теле сидит ваш внутренний «тревожитель» и как его отпустить. На марафоне «СуперСила» вы научитесь техникам, которые возвращают ресурсное состояние за минуты и помогают управлять своим внутренним состоянием. Это первый шаг к уверенности, спокойствию и новым результатам. Переходите по ссылке http://bit.ly/3Ip6N5E, чтобы присоединиться.