КАК БЫСТРО ВЕРНУТЬ СЕБЕ РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ 138 #amazing #бизнес #психология #подкаст #отношения
КАК БЫСТРО ВЕРНУТЬ СЕБЕ РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ Часто чувствуешь себя так: - только встал, уже устал? - каждый день как понедельник? - твоя батарейка на 0? - хочется всё послать в Есть несколько проверенных способов БЫСТРО обрести ресурсное состояние: 1- контрастный душ, обливание холодной водой, а в идеале пару минут в ледяной ванне (❗️ естественно с соблюдением всех инструкций и последовательности применения, начинай всегда с малого и постепенно переходи на большее) От этих процедур в организме вырабатывается большая доза кортизола и его переработка даёт энергию на реализацию твоих планов, да и в течении дня стресс тебе не грозит - запасы кортизола уже израсходованы 2- упражнение ПЛАНКА - от 1 минуты, а лучше от 5 - оказывает похожий эффект, попробуй. 3- утренняя пробежка от 15 минут - приводит в порядок и тело и разум 4- планирование ОТДЫХА ЗАРАНЕЕ - начни своё планирование с личного времени, а уже в оставшееся время помести рабочие задачи. Позаботься в первую очередь о себе. 5- Осознанный выбор РОЛИ из которой ты сейчас действуешь - в каждой из твоих ежедневных ролей уже заложен энергетический ресурс на выполнение функционала и этот ресурс не расходуется на другие задачи. Какие роли ты выполняешь? И таких примеров много, и у каждого может быть свой уникальный способ быть в ресурсе Поделись в комментариях - а что тебе помогает приводить себя в ресурсное состояние быстро? Меня зовут Константин Пакусин Креативный Коуч, WORK-LIFE BALANCE, ОТНОШЕНИЯ, игропрактик - веду ДЕНЕЖНЫЙ ПОТОК. (https://t.me/PKcashflow) Помогу найти: - в твоём графике время НА СЕБЯ, семью, друзей и хобби. - внутренние источники энергии, И пошагово сбалансировать жизнь, чтобы наслаждаться ею каждый день. Через игру и личную работу Сделал сам, помогу и тебе! Мой запрос: Сильное и ОСОЗНАННОЕ окружение, люди с постоянным вектором на развитие, экологичная обратная связь, клиенты, партнёры, хорошее времяпрепровождение, инсайты и идеи для роста. Увлекаюсь путешествиями, (http://poehalivmeste.sclub.biz/) пишу стихи здесь (https://t.me/stih_i_ya_KPakusin) Мой канал в ТГ "ПАКУСИН $БАЛАНСИРУЕТ" (https://t.me/litlesteps) Мой нельзяграм (https://www.instagram.com/kpakusin.pro?igsh=MXdqNjR3cm53a3FiZw%3D%3D&utm_source=qr) Мой ВК (https://vk.com/kpakusin) Мой сайт (https://kpakusin.pro/) Мой YOUTUBE (https://www.youtube.com/channel/UC0xCX3Vu8BAhZEQkrn1Azgg) Мой ДЗЕН (https://dzen.ru/kpakusin_pro) Мой TenChat (https://tenchat.ru/KPakusinPRO?utm_source=249fcfe6-4060-4681-a01c-3711930c7100) Подпишись (https://t.me/litlesteps) и приходи на мои оффлайн и онлайн встречи, на которых я делюсь инструментами и опытом построения баланса в жизни и алгоритмами достижения целей. Благодарю и люблю
КАК БЫСТРО ВЕРНУТЬ СЕБЕ РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ Часто чувствуешь себя так: - только встал, уже устал? - каждый день как понедельник? - твоя батарейка на 0? - хочется всё послать в Есть несколько проверенных способов БЫСТРО обрести ресурсное состояние: 1- контрастный душ, обливание холодной водой, а в идеале пару минут в ледяной ванне (❗️ естественно с соблюдением всех инструкций и последовательности применения, начинай всегда с малого и постепенно переходи на большее) От этих процедур в организме вырабатывается большая доза кортизола и его переработка даёт энергию на реализацию твоих планов, да и в течении дня стресс тебе не грозит - запасы кортизола уже израсходованы 2- упражнение ПЛАНКА - от 1 минуты, а лучше от 5 - оказывает похожий эффект, попробуй. 3- утренняя пробежка от 15 минут - приводит в порядок и тело и разум 4- планирование ОТДЫХА ЗАРАНЕЕ - начни своё планирование с личного времени, а уже в оставшееся время помести рабочие задачи. Позаботься в первую очередь о себе. 5- Осознанный выбор РОЛИ из которой ты сейчас действуешь - в каждой из твоих ежедневных ролей уже заложен энергетический ресурс на выполнение функционала и этот ресурс не расходуется на другие задачи. Какие роли ты выполняешь? И таких примеров много, и у каждого может быть свой уникальный способ быть в ресурсе Поделись в комментариях - а что тебе помогает приводить себя в ресурсное состояние быстро? Меня зовут Константин Пакусин Креативный Коуч, WORK-LIFE BALANCE, ОТНОШЕНИЯ, игропрактик - веду ДЕНЕЖНЫЙ ПОТОК. (https://t.me/PKcashflow) Помогу найти: - в твоём графике время НА СЕБЯ, семью, друзей и хобби. - внутренние источники энергии, И пошагово сбалансировать жизнь, чтобы наслаждаться ею каждый день. Через игру и личную работу Сделал сам, помогу и тебе! Мой запрос: Сильное и ОСОЗНАННОЕ окружение, люди с постоянным вектором на развитие, экологичная обратная связь, клиенты, партнёры, хорошее времяпрепровождение, инсайты и идеи для роста. Увлекаюсь путешествиями, (http://poehalivmeste.sclub.biz/) пишу стихи здесь (https://t.me/stih_i_ya_KPakusin) Мой канал в ТГ "ПАКУСИН $БАЛАНСИРУЕТ" (https://t.me/litlesteps) Мой нельзяграм (https://www.instagram.com/kpakusin.pro?igsh=MXdqNjR3cm53a3FiZw%3D%3D&utm_source=qr) Мой ВК (https://vk.com/kpakusin) Мой сайт (https://kpakusin.pro/) Мой YOUTUBE (https://www.youtube.com/channel/UC0xCX3Vu8BAhZEQkrn1Azgg) Мой ДЗЕН (https://dzen.ru/kpakusin_pro) Мой TenChat (https://tenchat.ru/KPakusinPRO?utm_source=249fcfe6-4060-4681-a01c-3711930c7100) Подпишись (https://t.me/litlesteps) и приходи на мои оффлайн и онлайн встречи, на которых я делюсь инструментами и опытом построения баланса в жизни и алгоритмами достижения целей. Благодарю и люблю