11 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КОСЫХ МЫШЦ ЖИВОТА И ПРЕССА

11 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КОСЫХ МЫШЦ ЖИВОТА И ПРЕССА👇 @gromyko_kristi - я похудела на 35 кг за 6 месяцев и активно делюсь своими методами в блоге. 1. Косые скручивания колено-локоть 2. Боковое скручивание с повернутыми ногами 3. Косые скручивания рука-стопа 4. Наклоны лежа с касанием стопы 5. Скручивания сидя колено-локоть 6. Повороты сидя с касанием пола 7. Боковое скручивание + мах ногой 8. Боковое подтягивание колена 9. Косые скручивания на одну сторону 10. Дворники – повороты согнутых ног 11. Косые скручивания с поднятыми вверх ногами Еще больше тренировок смотри на канале