Подробнее читай в описании 👇🏻
Звучит красиво, конечно. Но если убрать такие формулировки, смысл очень простой. Я правда много лет вкладываюсь в то, чтобы тело старело медленнее)) 1. Регулярно работаю с телом. Шея, осанка, дыхание, мобильность, напряжение в челюсти, грудной отдел - это не мелочи. Это то, как вы выглядите, как вы дышите, как у вас уходит или не уходит отёчность, как вы себя чувствуете к вечеру. Я занимаюсь этим регулярно, 3-4 раза в неделю, и именно это даёт накопительный эффект. 2. Слежу за тем, что происходит внутри, а не только снаружи. Питание, дефициты, гормональный фон, сон, уровень стресса - всё это либо помогает телу восстанавливаться, либо ускоряет его износ. Можно бесконечно делать что-то с лицом, но если у вас внутри бардак, лицо всё равно будет это показывать. Поэтому я много изучаю тему питания, витаминов, биохакинга, гормонов и не живу в режиме как получится. 3. Не делаю лишнего. Вот это очень важный пункт!!!! Чем старше становишься, тем меньше хочется суеты и бессмысленных действий. Я не хватаюсь за всё подряд, не бегу за каждой новой модной штукой и не делаю на себе эксперименты просто потому, что все побежали. Мне интересен результат, который можно сохранить, а не эффект на 3 дня. 4. Стараюсь не жить из стресса, хотя, по-натуре, я тревожный человек и мне помогает справляться с напряжением - контакт с телом, движение, дыхание, понятная рутина и нормальное отношение к себе. ЭТО БАЗОВЫЙ МИНИМУМ, ДЕВОЧКИ!!! В 49 можно выглядеть и чувствовать себя очень по-разному. Вопрос всегда в том, что именно вы делаете со своим телом, пока ещё не поздно ничего менять. Что у вас сейчас сильнее всего влияет на состояние ??
Звучит красиво, конечно. Но если убрать такие формулировки, смысл очень простой. Я правда много лет вкладываюсь в то, чтобы тело старело медленнее)) 1. Регулярно работаю с телом. Шея, осанка, дыхание, мобильность, напряжение в челюсти, грудной отдел - это не мелочи. Это то, как вы выглядите, как вы дышите, как у вас уходит или не уходит отёчность, как вы себя чувствуете к вечеру. Я занимаюсь этим регулярно, 3-4 раза в неделю, и именно это даёт накопительный эффект. 2. Слежу за тем, что происходит внутри, а не только снаружи. Питание, дефициты, гормональный фон, сон, уровень стресса - всё это либо помогает телу восстанавливаться, либо ускоряет его износ. Можно бесконечно делать что-то с лицом, но если у вас внутри бардак, лицо всё равно будет это показывать. Поэтому я много изучаю тему питания, витаминов, биохакинга, гормонов и не живу в режиме как получится. 3. Не делаю лишнего. Вот это очень важный пункт!!!! Чем старше становишься, тем меньше хочется суеты и бессмысленных действий. Я не хватаюсь за всё подряд, не бегу за каждой новой модной штукой и не делаю на себе эксперименты просто потому, что все побежали. Мне интересен результат, который можно сохранить, а не эффект на 3 дня. 4. Стараюсь не жить из стресса, хотя, по-натуре, я тревожный человек и мне помогает справляться с напряжением - контакт с телом, движение, дыхание, понятная рутина и нормальное отношение к себе. ЭТО БАЗОВЫЙ МИНИМУМ, ДЕВОЧКИ!!! В 49 можно выглядеть и чувствовать себя очень по-разному. Вопрос всегда в том, что именно вы делаете со своим телом, пока ещё не поздно ничего менять. Что у вас сейчас сильнее всего влияет на состояние ??