ПРИВЫЧКА ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА

🔹 Одна простая привычка может сильно повлиять на качество вашего сна и бодрость утром ⏰ Не стоит нажимать на «повтор» будильника и дремать ещё 15–20 минут — это вредит организму 🧠 Учёные из США доказали: такие прерывания только сбивают ритм и мешают восстановлению 🌙 Лучший вариант — вставать сразу после сигнала или вообще просыпаться без будильника 💡 Что делать? ✅ Установите чёткий режим сна и вставайте сразу — это улучшит самочувствие на весь день