Массаж или терапия

Расслабление – это не просто состояние тела, а навык, который можно развить. Можно ходить на массаж, чтобы снять напряжение на пару часов. А можно разобраться с тем, что вызывает это напряжение, и научиться расслабляться в любой ситуации. Но есть важный момент: без внутреннего ощущения безопасности расслабление невозможно.