И чем чаще вы уходите в этот мир, тем сложнее становится оставаться в реальности.

Потому что фантазия даёт контроль и безопасность, а реальность требует выдерживать чувства. И выход не в запрете, а в том, чтобы постепенно возвращать контакт с собой и проживать то, от чего вы уходите. PS: и это не просто привычка это способ психики справляться.