Симптомы дефицита витаминов

Симптомы дефицита витаминов, которые можно не заметить Витамин D: страдает первым, когда не хватает солнца. Падает энергия, скачет настроение, подводит иммунитет. Йод: проблемы с концентрацией и обменом веществ. Витамины группы B: хроническая усталость. Без них нервная система не справляется. Цинк: частые простуды, кожа и волосы не в лучшем виде. Организм всегда подает сигналы — важно их слышать и вовремя реагировать. Зимой особенно.