Что происходит с мышлением через три дня психотерапии #психологонлайн #психология #победитьстресс
Через три дня терапии ты вдруг начинаешь дышать. Возможно, ещё не почувствуешь себя абсолютно другой, но внутри начнёт рождаться ощущение, будто ты возвращаешься к себе не спеша и осторожно. Мышление, которое раньше словно сжималось под весом тревоги и бесконечного внутреннего давления, начинает постепенно расправляться, будто после долгой зимы наконец пробивается первый тёплый воздух весны, и ты вдруг замечаешь, что дышать стало легче. Еще не полностью свободно, но уже без постоянного кома в груди и без паники, которая раньше накрывала без предупреждения. В теле становится чуть больше покоя, еще не полного расслабления, не эйфории, а просто мягкого, почти незаметного «я могу», которое до этого казалось чем-то недостижимым, будто нужно сначала стать кем-то другим, прежде чем разрешить себе чувствовать себя нормально. Ты начинаешь видеть, как изнутри проступает структура: те события и реакции, что раньше казались хаосом, складываются в понятную цепочку, и становится ясно: ты не была какой-то нетакой, ты просто выживала как умела, и теперь твоя психика готова жить по-другому, а не только защищаться. И самое тонкое, самое драгоценное это момент, когда внутри появляется крошечное, едва уловимое ощущение: «Я справляюсь» просто потому что ты уже не в том месте, где была три дня назад. Что-то изменилось внутри, закрылась страница книги, котороая уже прочтена и закончена. Если тебе отзываются эти слова, знай, что возможны другие реакции и ты имеешь полное право на них. Ты можешь научиться реагировать по-другому. Я могу помочь тебе пройти этот путь и я научу тебя техникам, чтобы ты могла помогать себе сама. Три дня, чтобы стало тише внутри и появилось то самое пространство, в котором снова хочется жить. Если хочешь узнать, как начать — просто напиши «СТАРТ» и я пришлю тебе варианты работы со мной, чтобы ты могла выбрать подходящий для себя. Психологические практики, которые помогают жить спокойнее Я — Светлана Дик, практикующий психолог, работаю с тревожностью и внутренними блоками у предпринимателей.Через ДПДГ (EMDR), нейропсихологию и бережный подход — к уверенности и росту дохода. Присоединяйтесь к группе по работе с тревожностью в Telegram-канал «Там, где тихо» : https://t.me/+S5dYGSJxxl1mZDY6 (запись на групповую программу ведется 1 раз в три месяца, сейчас идет набор в группу на август-сентябрь) Пройти мини-курс и начать справляться с тревогой 3-дневная проработка тревожности https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost Telegram-канал о том как справляться с беспокойством и тревогой: https://t.me/PsychologistSvetlanaDik Контакты для личной консультацииТелеграмм: https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist #тревожность #эмоциональноездоровье #женскаяпсихология #жизньбезтревоги #психологонлайн #работасмыслями #дпдг #внутреннийпокой #ресурсноесостояние #путькосебе
Через три дня терапии ты вдруг начинаешь дышать. Возможно, ещё не почувствуешь себя абсолютно другой, но внутри начнёт рождаться ощущение, будто ты возвращаешься к себе не спеша и осторожно. Мышление, которое раньше словно сжималось под весом тревоги и бесконечного внутреннего давления, начинает постепенно расправляться, будто после долгой зимы наконец пробивается первый тёплый воздух весны, и ты вдруг замечаешь, что дышать стало легче. Еще не полностью свободно, но уже без постоянного кома в груди и без паники, которая раньше накрывала без предупреждения. В теле становится чуть больше покоя, еще не полного расслабления, не эйфории, а просто мягкого, почти незаметного «я могу», которое до этого казалось чем-то недостижимым, будто нужно сначала стать кем-то другим, прежде чем разрешить себе чувствовать себя нормально. Ты начинаешь видеть, как изнутри проступает структура: те события и реакции, что раньше казались хаосом, складываются в понятную цепочку, и становится ясно: ты не была какой-то нетакой, ты просто выживала как умела, и теперь твоя психика готова жить по-другому, а не только защищаться. И самое тонкое, самое драгоценное это момент, когда внутри появляется крошечное, едва уловимое ощущение: «Я справляюсь» просто потому что ты уже не в том месте, где была три дня назад. Что-то изменилось внутри, закрылась страница книги, котороая уже прочтена и закончена. Если тебе отзываются эти слова, знай, что возможны другие реакции и ты имеешь полное право на них. Ты можешь научиться реагировать по-другому. Я могу помочь тебе пройти этот путь и я научу тебя техникам, чтобы ты могла помогать себе сама. Три дня, чтобы стало тише внутри и появилось то самое пространство, в котором снова хочется жить. Если хочешь узнать, как начать — просто напиши «СТАРТ» и я пришлю тебе варианты работы со мной, чтобы ты могла выбрать подходящий для себя. Психологические практики, которые помогают жить спокойнее Я — Светлана Дик, практикующий психолог, работаю с тревожностью и внутренними блоками у предпринимателей.Через ДПДГ (EMDR), нейропсихологию и бережный подход — к уверенности и росту дохода. Присоединяйтесь к группе по работе с тревожностью в Telegram-канал «Там, где тихо» : https://t.me/+S5dYGSJxxl1mZDY6 (запись на групповую программу ведется 1 раз в три месяца, сейчас идет набор в группу на август-сентябрь) Пройти мини-курс и начать справляться с тревогой 3-дневная проработка тревожности https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost Telegram-канал о том как справляться с беспокойством и тревогой: https://t.me/PsychologistSvetlanaDik Контакты для личной консультацииТелеграмм: https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist #тревожность #эмоциональноездоровье #женскаяпсихология #жизньбезтревоги #психологонлайн #работасмыслями #дпдг #внутреннийпокой #ресурсноесостояние #путькосебе