Крутая работа в Зале по ОФП…

Много работы на мощность с штангой в разных и очень интересных вариациях. Огромный каскад Плиометрической работы. Обязательно тяжелые подьемы штанги и непосредственно спринты. В спринтах важен быстрый старт, разгон,высокая часто и эффективность шага. Мощный толчок, жёсткая стопа и голеностоп и упругий возврат энергии. Обязательна важна сила в нужных углах и амплитудах. Должны быть сильные мышцы корпуса для правильной связи ноги-корпус-руки и удержание стабильности на высокой скорости.