Скорпиона в Стойке на Руках | ЙогаБанда

🦂 Очень короткий экскурс в положение скорпиона в стойке на руках. Здесь я показала минимальную работу, которую можно сделать перед выходом в скорпион. В идеале, конечно, стоит уделить больше времени подготовке: ✨ 🔹 уделить внимание раскрытию грудного отдела позвоночника; 🔹 отдельно поработать над разгибанием бедра; 🔹 и над сгибанием колена при разогнутом бедре. 🤲 Перед тем как вставать на руки, не забудь хорошо разогреть лучезапястные суставы и плечи. В целом я набросала основные направления движения для освоения скорпиона в стойке на руках, а дальше можно экспериментировать и добавлять что-то своё. 😊 Хорошей практики! ❤️🙏 #стойканаруках #скорпионвстойке #handstandpractice #скорпион #баланс