Трицепс НЕ растёт? Вот почему!

Одно из самых частых упражнений в зале. Проверь себя.

 1️⃣ Убери большой палец из хвата — с ним локти автоматически уходят в стороны.
 2️⃣ Наклонись чуть вперёд — иначе теряешь рычаг и начинает работать спина.
 3️⃣ Локоть зафиксирован на месте. Ушёл вперёд — трицепс отключился.
 4️⃣ Запястье нейтральное весь сет. Разгиб в крайних точках снимает нагрузку с мышцы.
 5️⃣ Локти прижаты к телу. Развёл — напряжение ушло.
 6️⃣ Плечи вниз до начала движения. Зажатые трапеции дают компенсацию — трицепс не чувствуешь.

 Сохрани — пригодится на тренировке.

 #трицепс #фитнесдлязанятых #тренировки