Как починить свои биологические часы, чтобы хорошо спать, высыпаться и иметь энергию

Сон-главная валюта нашего здоровья. Сбитый режим, стрессы, просто непонимание важности ночного сна приводят к нарушению циркадных ритмов, а это в свою очередь к развитию заболеваний, набору веса и состоянию дохлика. В видео рассказываю, с чего начать работу по налаживанию режима. Если хотите поработать с этим глубже или индивидуально, а также похудеть и оздоровиться, пишите в личку в телеграме @Viktoryhealth или переходите на мой канал https://t.me/livadahealth - здесь всё самое интересное.