в моем канале больше практик, ссылка в комментариях

☝Главный шаг в здоровую и счастливую жизнь - это уменьшение уровня стресса и тревоги. Потому что стресс, как вы знаете, крайне негативно воздействует на весь организм: ⛔️снижает эффективность иммунного надзора. Это способствует началу и прогрессированию раковых процессов. ⛔️ вызывает гормональные изменения; кортизол и адреналин могут непосредственно влиять на опухолевые клетки, стимулируя их рост и способствуя ангиогенезу. Рак начинает занимать лидирующие позиции среди заболеваний на планете. Но выход есть❗️ Регулярные упражнения по нормализации дыхания по методу Бутейко эффективно снижают уровень стресса, улучшают психоэмоциональное состояние и уменьшают частоту и интенсивность панических атак, что подтверждается многочисленными практическими примерами. Сделайте дыхание своей философией жизни, и очень скоро вы заметите благоприятные изменения!