Хотел приз. Выиграл головокружение

Тошнота в машине, головокружение после карусели или странное ощущение «покачивания» после морского круиза — всё это проявления кинетоза. 👉 Почему происходит конфликт во внутреннем «компасе»? Наш мозг получает данные от трех «датчиков»: глаз, вестибулярного аппарата и мышц. Причина проста: мозг получает противоречивые сигналы. Глаза видят неподвижный салон, вестибулярный аппарат чувствует виражи, мышцы — сидячее положение. Мозг путается и запускает защитную реакцию — тошноту и слабость. Хорошая новость: с этим можно справиться. 👉 До поездки - Выспитесь: отдохнувший мозг легче справляется с конфликтом сигналов. - Перекусите легко: йогурт, овощи, фрукты, вода без газа. - Откажитесь от алкоголя и курения. 👉 Во время поездки - Садитесь лицом по ходу движения. Лучшие места: в машине — спереди, в самолёте — у крыла, на корабле — в центре. - Смотрите на горизонт, не в телефон и не в книгу. Чаще всего люди закрывают глаза и терпят — а этим только усиливают тошноту. - Подстраивайтесь под движение: наклоняйтесь в сторону поворота, переступайте ногами. - Включите спокойную музыку, избегайте резких запахов и просите водителя избегать резких маневров. - Так мозг быстрее «согласует» сигналы. 👉 Тренировка вестибулярного аппарата - У детей: качели, балансиры, игры на координацию. - У взрослых: плавание, йога, танцы, упражнения на равновесие. → Чем тренированнее система, тем реже и слабее проявления укачивания. 👉 Медикаменты - Дименгидринат («Драмина», «Авиамарин») - за 30 минут до поездки и не более 3х дней подряд. - Циннаризин («Стугерон»), и комбинированный препарат (ы) циннаризин + дименгидринат («Арлеверт»). 👨⚕️ Николай Шкарин, врач-сурдолог. Telegram: t.me/zauhom Сайт: shkarin.pro #головокружение #вестибулярныйаппарат #вестибулярка #лор #сурдолог