Почему я всё время чувствую себя виноватым?
Почему я всё время чувствую себя виноватым, даже когда вроде бы ничего плохого не сделал? В этом видео разбираю, что такое чувство вины, чем отличается реальная вина от невротической, почему человек может чувствовать себя виноватым просто за свои потребности, отказ, отдых, злость, неудобство для других или чужое недовольство. Поговорим о том: — почему чувство вины вообще существует; — как в детстве формируется чрезмерная вина; — почему человек начинает отвечать за чужие чувства; — чем вина отличается от стыда; — какие когнитивные искажения поддерживают невротическое чувство вины; — как понять, действительно ли вы виноваты; — и что делать, если вина стала фоновым состоянием и управляет вашей жизнью. Это видео для тех, кто: чувствует, что всем должен, боится разочаровать других, не умеет отказывать, испытывает вину за отдых, злость, свои желания и личные границы, и постоянно живёт с ощущением: «со мной что-то не так» или «из-за меня другим плохо». Если вам близка тема тревоги, самокритики, чувства вины, стыда, гиперответственности, выгорания и жизни из “надо”, это видео может помочь лучше понять, что с вами происходит и что с этим делать. Подробнее про меня и чем я могу помочь: - Сайт: https://alexyar.by - Канал в телеграм: https://t.me/mozgom - Записаться или задать вопрос в личку: https://t.me/yaroshenko Таймкоды: 00:00 Чувство вины: почему я всё время чувствую себя виноватым 00:22 Почему вина может быть ложной 01:37 Зачем человеку нужно чувство вины 02:12 Как формируется невротическая вина 03:33 Вина за отдых, желания и потребности 05:09 Почему виноватым человеком легко управлять 07:13 Можно ли перестать жить из чувства вины 08:17 Реальная вина: 4 признака 10:01 Невротическая вина: 7 признаков 13:26 Вина и стыд: в чём разница 14:48 Ошибки мышления при чувстве вины 17:53 Как понять, действительно ли вы виноваты 20:48 Почему вина стала автоматической 23:19 Как перестать оправдываться и спасать 25:38 Экспозиция вины на практике 25:55 Как разрешить себе быть неудобным 27:39 Главная цель работы с виной 29:22 Завершение Напишите в комментариях: за что вы чаще всего чувствуете вину — за реальные поступки или просто за то, что не соответствуете чужим ожиданиям? #чувствовины #вина #стыд #самокритика #тревога #гиперответственность
Почему я всё время чувствую себя виноватым, даже когда вроде бы ничего плохого не сделал? В этом видео разбираю, что такое чувство вины, чем отличается реальная вина от невротической, почему человек может чувствовать себя виноватым просто за свои потребности, отказ, отдых, злость, неудобство для других или чужое недовольство. Поговорим о том: — почему чувство вины вообще существует; — как в детстве формируется чрезмерная вина; — почему человек начинает отвечать за чужие чувства; — чем вина отличается от стыда; — какие когнитивные искажения поддерживают невротическое чувство вины; — как понять, действительно ли вы виноваты; — и что делать, если вина стала фоновым состоянием и управляет вашей жизнью. Это видео для тех, кто: чувствует, что всем должен, боится разочаровать других, не умеет отказывать, испытывает вину за отдых, злость, свои желания и личные границы, и постоянно живёт с ощущением: «со мной что-то не так» или «из-за меня другим плохо». Если вам близка тема тревоги, самокритики, чувства вины, стыда, гиперответственности, выгорания и жизни из “надо”, это видео может помочь лучше понять, что с вами происходит и что с этим делать. Подробнее про меня и чем я могу помочь: - Сайт: https://alexyar.by - Канал в телеграм: https://t.me/mozgom - Записаться или задать вопрос в личку: https://t.me/yaroshenko Таймкоды: 00:00 Чувство вины: почему я всё время чувствую себя виноватым 00:22 Почему вина может быть ложной 01:37 Зачем человеку нужно чувство вины 02:12 Как формируется невротическая вина 03:33 Вина за отдых, желания и потребности 05:09 Почему виноватым человеком легко управлять 07:13 Можно ли перестать жить из чувства вины 08:17 Реальная вина: 4 признака 10:01 Невротическая вина: 7 признаков 13:26 Вина и стыд: в чём разница 14:48 Ошибки мышления при чувстве вины 17:53 Как понять, действительно ли вы виноваты 20:48 Почему вина стала автоматической 23:19 Как перестать оправдываться и спасать 25:38 Экспозиция вины на практике 25:55 Как разрешить себе быть неудобным 27:39 Главная цель работы с виной 29:22 Завершение Напишите в комментариях: за что вы чаще всего чувствуете вину — за реальные поступки или просто за то, что не соответствуете чужим ожиданиям? #чувствовины #вина #стыд #самокритика #тревога #гиперответственность