Почему тревога не уходит даже когда ты всё делаешь правильно?

Вчера вечером я поймала себя на том, что лежу с телефоном уже минут тридцать. Не читаю ничего конкретного. Просто листаю. И в какой-то момент поняла, что делаю это не потому, что мне интересно. А потому что боюсь остаться в тишине со своими мыслями. Тревога так и работает. Она не всегда выглядит как паника или учащённое сердцебиение. Иногда она маскируется под привычки. Ты вечером листаешь ленту вместо того чтобы уснуть. Ты прокручиваешь в голове разговор с мамой, подругой, мужем. Ищешь, где ошиблась, что сказала не так. Мозг в этот момент работает как сигнализация, которая сработала без причины. Но ты уже не спишь, уже напряжена. Психологи говорят, что у перегруженного человека расстояние между спокойствием и паникой становится минимальным. Крошечный повод, и ты уже на пределе. И есть ещё одна вещь, которую я долго не замечала за собой. Когда мне тревожно, я начинаю активно помогать другим. Подруге разбираюсь с её ситуацией. Маме звоню каждый час. На работе беру лишние задачи. И вроде бы всё хорошо, я полезная, я нужная. Но внутри ничего не меняется. Потому что я просто убегаю от своего состояния в чужие проблемы. Тело помнит эту тревогу, хранит её в мышцах, в зажатых плечах, в сжатой челюсти перед сном. Можно занять голову, но тело не обманешь. Мне понадобилось время, чтобы это увидеть. И ещё больше времени, чтобы перестать себя за это ругать. Тревога не делает тебя слабой. Она говорит о том, что нервная система перегружена. И первый шаг не бороться с ней, а заметить, чем ты её кормишь каждый день. Узнай какая Тень усиливает твою тревогу. Бесплатный просчёт по дате рождения, ссылка в профиле. Какая привычка из видео оказалась для тебя самой неожиданной? #тревога #тревожность #психология #нервнаясистема #женскаяпсихология #привычки #самопомощь #психологияотношений #осознанность