Закупка на 1600 ккал
Список продуктов👇 @gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг. Рубрика выходит еженедельно, подписывайся. Ищи по #рацион_gromyko Из расчета на три дня, 1600 ккал, 5 приемов пищи, минимум 120 гр белка, 50гр. Жиров, 160 гр. углеводов Закуплено в глобусе: Сыр Тысяча озер легкий 15% 125 гр Лук 500 гр (хватит больше чем на 3 дня) Морковь 800 гр (хватит больше чем на 3 дня) Картофель 1500 гр (хватит больше чем на 3 дня) Яблоки 1500гр Томаты 300 гр Филе куриное 1 кг (хватит больше чем на 3 дня) Филе индейки стейк Индилайт 500 гр Корица 8 гр Макароны Глобус спираль 1 пачка (хватит больше чем на 3 дня) Творог Савушкин 180 гр обезжиренный 2 пачки Йогурт греческий теос 2% 140 гр 3 шт Молоко 1,5% 900 мл Закупалось до этого (осталось с прошлых закупок, цену внесла как купленные сейчас): Масло растительное Желатин (60 гр) Итого 2800 р.
Список продуктов👇 @gromyko_kristi - похудение, рецепты, совершенствование себя онлайн. Уже минус 35 кг. Рубрика выходит еженедельно, подписывайся. Ищи по #рацион_gromyko Из расчета на три дня, 1600 ккал, 5 приемов пищи, минимум 120 гр белка, 50гр. Жиров, 160 гр. углеводов Закуплено в глобусе: Сыр Тысяча озер легкий 15% 125 гр Лук 500 гр (хватит больше чем на 3 дня) Морковь 800 гр (хватит больше чем на 3 дня) Картофель 1500 гр (хватит больше чем на 3 дня) Яблоки 1500гр Томаты 300 гр Филе куриное 1 кг (хватит больше чем на 3 дня) Филе индейки стейк Индилайт 500 гр Корица 8 гр Макароны Глобус спираль 1 пачка (хватит больше чем на 3 дня) Творог Савушкин 180 гр обезжиренный 2 пачки Йогурт греческий теос 2% 140 гр 3 шт Молоко 1,5% 900 мл Закупалось до этого (осталось с прошлых закупок, цену внесла как купленные сейчас): Масло растительное Желатин (60 гр) Итого 2800 р.