Про групповые тренировки
VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/ Кто-то из вас наверняка посещает групповые тренировки. Я никого не хочу обидеть, но своё мнение выскажу. Хороши те тренировки, которые вам нравятся. Но лично я воспринимаю такие тренировки как шоу, весёлый кружок по интересам, куда люди ходят годами без результатов. Почему групповые – это фитнес-мюзикл, а не про изменение тела? Вы можете убеждать меня, что вам это нравится. Но ВСЕ, кто начинал ходить, шли туда не просто так. У каждого есть цель: похудеть, привести мышцы «в тонус». А спустя годы этих фитнес-оргий, не получив результата, вы придумываете оправдания. Факты. 1. Вспотел = жиросжигание. Потоотделение – это охлаждение, а не жиросжигание. Можно пропотеть как подросток, который первый раз увидел сиськи, но потратить 200 ккал. Эмоций – выше крыши. Результата – ноль. 2. Техника? Не, не слышал. Футболка из секонд-хенда, которую носят 15 человек, не сядет ни на кого. Так и с тренировками. Что подходит Маше, у Светы будет «стрелять в поясницу». Инструктор не уследит за 20 людьми. Пару раз крикнет: «Спину держи!» – и побежит. 3. Никакой прогрессии нагрузок. Мышцам нужно работать с весом или до отказа. Отказ – когда мышца не может сделать повторение, а не когда вы потный. Бодибар на 0,2 кг тяжелее – не прогрессия. 4. «Тонус». Развить, укрепить, проработать – вы можете объяснить, что это значит? Мышцу можно сделать сильнее или больше. Девушка годами ходит на групповые, но не может отжаться 10 раз. «Тонус» – оправдание для тех, кто час попрыгал, но не стал ни сильнее, ни стройнее. 5. А мне помогло! Если вы сели на диету и пошли на групповые – благодарите диету. А из амёбы вы превратились в инфузорию-туфельку. Всё ещё в «царстве Простейшие», просто теперь со способностью к половому процессу. Вывод. Групповые имеют право на жизнь, если вы честны с собой и ходите за общением. Называть это трансформацией – самообман. Это клуб «вечно худеющих». Сначала жалуетесь на жизнь, а потом тешите себя: «Это лучше, чем ничего». Будто другого вам не дано. #ИгорьМолот #спортивныесоветы #здоровье #ЗОЖ #похудение #диета #спорт #мотивация #обман #стройность
VK - https://vk.com/sportivnye_sovety Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/ Кто-то из вас наверняка посещает групповые тренировки. Я никого не хочу обидеть, но своё мнение выскажу. Хороши те тренировки, которые вам нравятся. Но лично я воспринимаю такие тренировки как шоу, весёлый кружок по интересам, куда люди ходят годами без результатов. Почему групповые – это фитнес-мюзикл, а не про изменение тела? Вы можете убеждать меня, что вам это нравится. Но ВСЕ, кто начинал ходить, шли туда не просто так. У каждого есть цель: похудеть, привести мышцы «в тонус». А спустя годы этих фитнес-оргий, не получив результата, вы придумываете оправдания. Факты. 1. Вспотел = жиросжигание. Потоотделение – это охлаждение, а не жиросжигание. Можно пропотеть как подросток, который первый раз увидел сиськи, но потратить 200 ккал. Эмоций – выше крыши. Результата – ноль. 2. Техника? Не, не слышал. Футболка из секонд-хенда, которую носят 15 человек, не сядет ни на кого. Так и с тренировками. Что подходит Маше, у Светы будет «стрелять в поясницу». Инструктор не уследит за 20 людьми. Пару раз крикнет: «Спину держи!» – и побежит. 3. Никакой прогрессии нагрузок. Мышцам нужно работать с весом или до отказа. Отказ – когда мышца не может сделать повторение, а не когда вы потный. Бодибар на 0,2 кг тяжелее – не прогрессия. 4. «Тонус». Развить, укрепить, проработать – вы можете объяснить, что это значит? Мышцу можно сделать сильнее или больше. Девушка годами ходит на групповые, но не может отжаться 10 раз. «Тонус» – оправдание для тех, кто час попрыгал, но не стал ни сильнее, ни стройнее. 5. А мне помогло! Если вы сели на диету и пошли на групповые – благодарите диету. А из амёбы вы превратились в инфузорию-туфельку. Всё ещё в «царстве Простейшие», просто теперь со способностью к половому процессу. Вывод. Групповые имеют право на жизнь, если вы честны с собой и ходите за общением. Называть это трансформацией – самообман. Это клуб «вечно худеющих». Сначала жалуетесь на жизнь, а потом тешите себя: «Это лучше, чем ничего». Будто другого вам не дано. #ИгорьМолот #спортивныесоветы #здоровье #ЗОЖ #похудение #диета #спорт #мотивация #обман #стройность