ЛУЧИСТАЯ ГОТОВИТ

Берем то, что есть в холодильнике, и делаем вкусно!! Ну, а если серьезно, пассировать овощи можно на масле ГХИ, на масле авокадо или на кокосовом. Остальные масла прогрев не любят. Окисляются. И я добавляю немного воды, чтобы овощи были тушеные, без пережаренных кусочков (ибо любая хрустящая корочка - это процесс осахаривания или гликации, и это приближает нас к старению!) #анемия #железодефицит #ферритин #гемоглобин #интегративнаямедицина #врачинтегративноймедицины #нутрициолог #нутрициологонлайн #врачонлайн #мариялучистая #идуслучистой #здоровоепитание #лучистыезаметки #здоровьеслучистой #сочикрым #сочи2022 #сочи2023 #крым2022 #крым2023 #аутоиммунныйпротоколпитания #кетодиета #углеводыубивают #лучистаяговорит #reels #инсулинорезистентность #инсулин #ожирение #лучистая_готовит #пп #быстроивкусно #быстроиполезно