Вместо того, чтобы кричать на ребёнка — сделай это

Как можно экологично проявить эмоции правильно? Вместо того, чтобы, например, кричать на ребёнка или на близкого человека — важно пойти и зафиксировать свои эмоции где-то безопасно. Например, на листе бумаги. Например, в заметках телефона просто. Например, просто через рот проговорить в воздух эти эмоции и ощущения честно. Либо встать перед зеркалом и проговорить всё, что вы чувствуете сейчас. Задача: чтобы переработать эмоции внутри — важно их воспроизвести наружу, важно их достать из себя любым подходящим для вас способом в моменте. И это как раз таки про то, что мы не зажимаем эмоции внутри и создаём напряжение дальше, а про то, что мы их достаём наружу экологично. • Как фиксировать эмоции правильно каждый день? • Что делать с эмоциями после проговаривания их? • Как не срываться на близких в моменте? Смотри в полном выпуске — «Вам МОЖНО злиться! Как подавленная агрессия крадёт вашу жизнь»