Частый вопрос: нужно ли делать кардио.

Вообще да, только нужно понимание, что 40-60 минут ходьбы ускоренным шагом - это тоже кардио. Но вот ехать на машине пол часа, чтобы час походить/побегать на дорожке - это уже по желанию. Гораздо важней - бытовая активность. Не сидеть дома и не ждать, когда привезут заказ, а искать движение постоянно. Я вот безумно люблю дома танцевать. Чем не физическая активность. Летом: велосипед, теннис, прогулки. Зимой: коньки, блуждание по сугробам, танцы около зеркала. #активность #кардио #ходьба #коньки #прогулки