5 ленивых упражнений на любом триместре

И даже такие простые упражнения помогают телу намного легче проживать беременность ✨ 1. Возвращает подвижность грудному отделу, помогает дыханию и уменьшает напряжение в шее и пояснице. 2. Мягко разгружает боковые линии тела, которые особенно натягиваются с ростом живота. 3. Добавляет позвоночнику ротацию, улучшает подвижность грудной клетки и ощущение лёгкости в спине. 4. Помогает мягко раскрывать тазобедренные суставы и уменьшать напряжение в области таза и крестца. 5. Одно из моих любимых положений во время беременности 🤍Добавляю его почти в каждой тренировке. Помогает снизить тонус матки 🎁 Каждой дарю доступ в бот с полноценными практиками для беременных по ссылке: https://t.me/alina_pregnant_bot 🤍 Там собраны тренировки, зарядки и упражнения, которые помогают: — уменьшить напряжение в спине и пояснице — чувствовать больше лёгкости в теле — сохранять подвижность во время беременности — лучше понимать и чувствовать своё тело #беременность #упражнениядлябеременных #больвпояснице #осанка #здоровоетело