А вы кряхтите?

Когда вы начинаете издавать звуки истощения (вздохи, стоны, «кряхтение») — это не «возраст» и не характер Часто именно так начинается депрессивное состояние. Не обязательно сразу: — слёзы — апатия — «я ничего не хочу» Иногда сначала появляется тело: — тяжёлые вздохи — постоянное «ууф…» — ощущение, что всё даётся с усилием — замедленность — усталость без причины Так нервная система сообщает: ресурса больше нет. У многих депрессия начинается не с мыслей, а с телесного истощения. И очень легко в этот момент: — обесценить — сказать себе «соберись» — продолжать жить как обычно А потом удивляться, почему стало совсем плохо. Если вы замечаете такие сигналы — это не слабость. Это повод остановиться и посмотреть на себя внимательнее. Депрессия — это не «характер». Это состояние, с которым можно и нужно работать доказательными методами. И чем раньше — тем мягче путь восстановления. #депрессия #сигналытела #нервнаясистема #ментальноездоровье #клиническийпсихолог #психотерапия 📌 Полезные ссылки и ресурсы: ➡️Групповая ДБТ терапия: https://dbt-trening.ru ➡️Записаться на собеседование в ДБТ-тренинг онлайн https://t.me/umova_bot ➡️ТГ канал тренинга https://t.me/+fkGkNQboXQU4Njcy