Наклон в сторону — подготавливает мышцы спины к более сложным позам, усиливает кровоснабжение.

Главное в этом положении глубоко дышать, раскрывая ребра в стороны! Эта поза станет хорошим упражнением для снятия напряжения с нижней части спины и тазобедренных суставов, например, после долгой ходьбы или сидения.