Вернуться в момент ☘️

Тревоге не всегда нужны сложные техники 🙌 Иногда достаточно переключить внимание - буквально на несколько секунд. Этот простой визуальный фокус помогает «вытащить» мозг из тревожной петли и вернуть в момент здесь и сейчас🌱 Проведите взглядом по пути одного человечка 1–2 раза И дайте себе эти пару секунд паузы Иногда этого уже достаточно, чтобы стало спокойнее 🤍