Сгибание ног сидя и лёжа

В недавнем исследовании (PMID: 33009197) сравнили влияние сгибаний ног сидя и лежа на гипертрофию мышц. Результаты показали, что сгибания сидя приводят к большей гипертрофии подколенных сухожилий. Эта разница может быть связана с более длинным начальным диапазоном движения во время сгибания сидя, что, вероятно, создаст бОльшую механическую нагрузку. Оба упражнения одинаково обеспечивали защиту от травм мышц. ? VK - https://vk.com/sportivnye_sovety ? Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/ ? Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety ? YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/