Мощное упражнение для тех, кто хочет избавиться от скованности в спине и тазе.

Это движение одновременно растягивает и укрепляет, даря телу невероятную свободу движений. Что делает это упражнение: ▪️убирает блоки и напряжение в грудном отделе ▪️раскрывает тазобедренные суставы ▪️улучшает координацию и баланс 📍 Прими глубокий выпад: передняя нога на стопе, задняя — на колене. Опусти корпус вдоль бедра, левую руку поставь на пол. Правой рукой выполни дугу: локтем к потолку, затем плавно заведи её за спину, касаясь пола. Почувствуй глубокое скручивание по всему позвоночнику! 📲 Хочешь больше упражнений для мобильности спины и таза? Напиши мне «СКРУЧИВАНИЕ» в директ @karyagin_fit — вышлю специальный комплекс.